Cogni

Cogni es el más fácil, más rápido y de manera divertida para que usted escriba sus emociones y pensamientos. Estos registros son ampliamente utilizados en la terapia cognitivo-conductual (TCC), pero puede ser útil incluso para aquellos que no lo hacen terapia.

BENEFICIOS:

• Fácil de aprender y usar

• Sus notas son siempre con usted!

• Práctico y fácil de registrar sus emociones

• Registrar las emociones con un par de toques en la pantalla

• Puede grabar cualquier emoción y escribir los detalles más adelante si es necesario

• Todos los registros en un solo lugar

• Sacar el máximo provecho de sus sesiones de terapia

• No se olvide de informar algo a su terapeuta

La terapia cognitivo-conductual (TCC o simplemente) es un tipo de psicoterapia. CBT ha estado expandiendo en todo el mundo, como un enfoque práctico para el tratamiento con excelentes resultados.

Entre las diversas técnicas utilizadas por los psicólogos que practican la TCC, una de las técnicas más utilizadas es el pensamiento disfuncional Record. Y eso es lo que mejor sabe Cogni!

Funciona así: cada vez que sienta una emoción sorprendente, se toma nota de la situación que la causó, los pensamientos que tuviste en el momento y las acciones que tomó como resultado de esa emoción.

Con el tiempo, su historial de registros de pensamiento comienza a revelar patrones de comportamiento que usted y su terapeuta puede identificar y trabajar.

Incluso si usted no tiene un psicólogo o no está en terapia, registrar sus pensamientos puede ser muy útil como un medio de auto-aprendizaje.

Y si alguna vez decide comenzar la terapia, ya tendrás una rica historia justo en la aplicación, que el terapeuta puede utilizar para guiar a usted!

Usted aprenderá a conocerse a sí mismo controlar sus emociones, para conseguir una vida más equilibrada y feliz mejor y mejor!

CARACTERÍSTICAS:

• Arrastre para indicar su estado de ánimo

• Lista de sentimientos seleccionables

• Marcado de pensamientos fuertes

• Historia

• Envío de informes por correo electrónico

Por lo tanto, quiero aprender a sentirse mejor?

Comience a utilizar Cogni ahora!